1. CONCEPTO
El calentamiento hace referencia a la parte inicial de cualquier sesión de actividad física que tiene
como objetivo prepararnos para la actividad posterior. Aumentando la actividad de los distintos aparatos
y sistemas del cuerpo humano (músculo-esquelético, cardio-respiratorio, nervioso,...) preparando a
nuestro cuerpo para la actividad física principal más intensa.
¿Cuál es la diferencia entre el calentamiento general y el específico?
El calentamiento general son todos aquellos ejercicios y tarea que sin ser determinantes para
mejorar el rendimiento posterior en un deporte o actividad física concreta, son válidos para preparar al
ejecutante para cualquier tipo de actividad.
El calentamiento específico pretende escoger ejercicios y tareas encaminadas a mejorar el
rendimiento en la actividad principal concreta. Por ejemplo, para un corredor de 110 metros vallas será
muy específico el estiramiento en la posición del paso de valla y realizar ejercicios de multisaltos. Sin
embargo, un estiramiento para pectorales no es específico, sino general.
Todo calentamiento específico tiene una parte general y otra específica, es decir, contiene
ejercicios generales y específicos.
